Kurse

Neuer Kursstart ab 17. August 2026. 

Alle Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert.

Für mehr Informationen kontaktiere uns gerne per Mail oder Telefon.

Wir freuen uns auf dich.

Neuer Kurs:

Kennst du dieses Gefühl: der Tag ist längst vorbei, aber dein Körper ist noch mittendrin. Der Atem bleibt flach, die Schultern hochgezogen, die Gedanken im Kopf drehen sich weiter. Vielleicht schläfst du schlecht, kommst nicht richtig zur Ruhe, bist erschöpft statt energievoll. Oder spürst einfach, dass du ständig im Funktionsmodus bist anstatt den Moment bewusst wahrzunehmen.

In diesem Kurs lernst du, wie Stress im Körper entsteht, was dabei in deinem vegetativen Nervensystem passiert und wie du mit einfachen, wirksamen Werkzeugen aus dem Yoga wieder in einen Zustand von Sicherheit und Ruhe findest. Nicht durch Anstrengung. Sondern durch Innehalten, Atmen und Spüren.

ABLAUF JEDER STUNDE

1 .Theorie, kurz & verständlich:
Wir schauen gemeinsam, was im Körper und Nervensystem bei Stress passiert – anschaulich, ohne Fachchinesisch.

2. Asanas, Bewegungen im Atemrhythmus:
Sanfte Viniyoga-Sequenzen, die das Nervensystem ansprechen. Angepasst an dich und deinen heutigen Moment.

3. Pranayama, der Atem als Schlüssel: Gezielte Atemübungen, die direkt auf den Vagusnerv wirken und den Parasympathikus aktivieren.

4. Meditation: Angeleitete Meditationen, die Sicherheit und Stille im Innen verankern, auch wenn das Außen laut bleibt.

5. Reflexion & Austausch: Raum, um das Erlebte zu teilen oder einfach still nachklingen zu lassen. Nichts muss, alles kann.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Gefühl kennen, immer ein bisschen zu viel um die Ohren zu haben. Und die spüren, dass ihr Körper eine andere Sprache sprechen würde, wenn sie ihm zuhören würden.

Dein Nervensystem hat gelernt, auf Hochtouren zu laufen. Es kann auch lernen, wieder zur Ruhe zu kommen – und du kannst ihm dabei helfen.

Präventionskurse

Unsere Yogakurse sind nach §20 SGB V als Gesundheitskurse zertifiziert und werden durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Dies gilt auch für unsere derzeitigen Onlinekurse.

Ablauf: Du meldest dich für deinen gewünschten Präventionskurs bei uns an.

Am Ende der Kursreihe bekommst du von uns eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse zur anteiligen Kostenerstattung einreichen kannst. Dafür musst du bei den meisten Krankenkassen an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Bitte informiere dich vorab über die Bedingungen deiner Krankenkasse.

Wenn du an einem Termin nicht kannst, kannst du die Stunde – nach Verfügbarkeit – in einem anderen Präventionskurs nachholen. Die nicht genutzten Yogaeinheiten verfallen nach Ablauf des Kurses. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Viniyoga

Wir üben in fließenden Bewegungsabläufen und statischen Haltungen. Damit du entspannt und mit Freude Yoga so üben kannst wie es genau dir entspricht, bieten wir dir Variationsmöglichkeiten an. Du lernst, deinen Atem wahrzunehmen und die Körperbewegungen seinem Rhythmus folgen zu lassen. Durch Schulung deiner Körperwahrnehmung lernst du, bewusster nach innen zu spüren. Während der Praxis wird dein Körper gekräftigt und gedehnt. Deine Konzentration wird geschult, damit deine Gedanken zur Ruhe kommen können. Dadurch kann innere Klarheit und Harmonie entstehen.